Poljoprivredna, prehrambena i veterinarska škola

www.mzos.hr
www.azzo.hr
www.e-knjiznica.carnet.hr
www.ncvvo.hr
www.postani-student.hr
www.carnet.hr
www.mobilnost.hr
www.grad-zadar.hr

www.seecel.hr

http://www.savjetodavna.hr/

http://www.agroklub.com/

http://www.rivaon.com/

Nastavna godina počinje 7. rujna 2020. godine, a završava 18. lipnja 2021. godine, odnosno 25. svibnja 2021. godine za učenike završnih razreda srednje škole.

Prvo polugodište traje od 7. rujna 2020. godine do 23. prosinca 2020. godine.

Drugo polugodište traje od 11. siječnja 2021. godine do 18. lipnja 2021. godine, a za maturante do 25. svibnja 2021. godine.

VODIČ ZA ZDRAVU PREHRANU

1. VOĆE I POVRĆE – 5 serviranja voća i povrća svakodnevno
2. KRUH I ZAMJENE– birajte cjelovite žitarice s više vlakana
3. MAHUNARKE, RIBA, MESO, JAJA  – više mahunarki, 2x ribe tjedno, manje crvenog mesa
4. MLIJEKO I ZAMJENE – birajte mliječne proizvode s manje masti i šećera
5. ULJA I MASTI – birajte nezasićene izvore, u manjim količinama

VODA: pijte 6-8 čaša dnevno i ograničite unos voćnih sokova

NAPOMENA: Slatkiše i grickalice konzumirajte rijetko, u malim količinama

PREHRANA KOD DIJABETESA:

Riječ je o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani, prilagođenoj potrebama, mogućnostima i navikama oboljelih.

Osnovna načela dijabetičke prehrane su:

• kontrolirani energetski unos hrane
• osigurati optimalan unos makronutrijenata – ugljikohidrati: 45 – 60 % energetskog unosa – bjelančevine: 12 – 20 % energetskog unosa  – masti: do 35 % energetskog unosa
• uzimati 5 do 6 manjih obroka dnevno
• osigurati raznovrsnost i uravnoteženost namirnica
• preferirati složene ugljikohidrate (škrob), dijetna vlakna, biljne masnoće, cjelovite namirnice, dosta svježeg povrća i voća
• isključiti koncentrirane ugljikohidrate, životinjske masnoće, rafinirane namirnice, alkohol
• težiti idealnoj tjelesnoj težini
• redovita i primjerena tjelesna aktivnost