Poljoprivredna, prehrambena i veterinarska škola

www.mzos.hr
www.azzo.hr
www.e-knjiznica.carnet.hr
www.ncvvo.hr
www.postani-student.hr
www.carnet.hr
www.mobilnost.hr
www.grad-zadar.hr

www.seecel.hr

http://www.savjetodavna.hr/

http://www.agroklub.com/

http://www.rivaon.com/

Nastavna godina počinje 6. rujna 2021. godine, a završava 21. lipnja 2022. godine. Za učenike završnih razreda  nastava će završiti ranije, 25. svibnja 2022. godine.

• Jesenski praznici za učenike počinju 2. studenoga 2021. godine i traju do 3. studenoga 2021. godine, s tim da nastava počinje 4. studenoga 2021. godine
• Prvi dio zimskih praznika za učenike počinje 24. prosinca 2021. godine i traje do 7. siječnja 2022. godine, s tim da nastava počinje 10. siječnja 2022. godine
• Drugi dio zimskih praznika za učenike počinje 21. veljače 2022. godine i završava 25. veljače 2022. godine, s tim da nastava počinje 28. veljače 2022. godine
• Proljetni praznici za učenike počinju 14. travnja 2022. godine i završavaju 22. travnja 2022. godine, s tim da nastava počinje 25. travnja 2022. godine
• Ljetni praznici počinju 23. lipnja 2022. godine

VODIČ ZA ZDRAVU PREHRANU

1. VOĆE I POVRĆE – 5 serviranja voća i povrća svakodnevno
2. KRUH I ZAMJENE– birajte cjelovite žitarice s više vlakana
3. MAHUNARKE, RIBA, MESO, JAJA  – više mahunarki, 2x ribe tjedno, manje crvenog mesa
4. MLIJEKO I ZAMJENE – birajte mliječne proizvode s manje masti i šećera
5. ULJA I MASTI – birajte nezasićene izvore, u manjim količinama

VODA: pijte 6-8 čaša dnevno i ograničite unos voćnih sokova

NAPOMENA: Slatkiše i grickalice konzumirajte rijetko, u malim količinama

PREHRANA KOD DIJABETESA:

Riječ je o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani, prilagođenoj potrebama, mogućnostima i navikama oboljelih.

Osnovna načela dijabetičke prehrane su:

• kontrolirani energetski unos hrane
• osigurati optimalan unos makronutrijenata – ugljikohidrati: 45 – 60 % energetskog unosa – bjelančevine: 12 – 20 % energetskog unosa  – masti: do 35 % energetskog unosa
• uzimati 5 do 6 manjih obroka dnevno
• osigurati raznovrsnost i uravnoteženost namirnica
• preferirati složene ugljikohidrate (škrob), dijetna vlakna, biljne masnoće, cjelovite namirnice, dosta svježeg povrća i voća
• isključiti koncentrirane ugljikohidrate, životinjske masnoće, rafinirane namirnice, alkohol
• težiti idealnoj tjelesnoj težini
• redovita i primjerena tjelesna aktivnost