Predmetne informacije
| NASTAVNIK | TERMIN |
| ŽELJKICA ARALICA | četvrtak, od 11 : 10 do 11: 50 ili od
17 : 1o do 17 : 50, smjena poljoprivreda |
| IVO BAILO | četvrtak, 09.00-09.45 ili 15.00-15.45 smjena poljoprivrede |
| IVICA BATOVIĆ | srijeda, 4. sat (10:20 ili 16:20) smjena poljoprivrede |
| SONJA BAUTOVIĆ | Ponedjeljak 10.20-11 ili 16:20-17 |
| MARIJA BIRKIĆ | Petak 8:45-9:25 ili 14:45-15:25, smjena poljoprivrede |
| BRUNA BIŠĆAN | srijeda 4. sat smjena poljoprivreda |
| MIRJANA BOŽULIĆ | Utorak, 2. sat, smjena poljoprivrede |
| MARIJANA BOŽINA
( Žaklina Šimunov ) |
četvrtak 11:10-11:50 ili 17:10-17:50 smjena poljoprivreda
|
| LORENA DEKORTI | Utorak -prehrana 2.sat(8 :45 ili14 :45) |
| DRINKA DUJMOVIĆ | ponedjeljak, 10:20 – 11:00 ili
16:20 – 17:00, smjena poljoprivrede |
| IVANA GAĆE | Četvrtak, 10:20-11:00 ili 16:20-17:00, smjena prehrane |
| BARBARA GAĆINA | Dostupna telefonski (pitati razrednika za broj) |
| ANTE GOSPIĆ | Ponedjeljak, 2. sat, smjena poljoprivrede |
| MELITA IVANAC | četvrtak, 4. sat, smjena prehrane |
| ŽELJKA KAJMAK | Srijeda (smjena poljoprivrede) 9:35-10:15
15:35-16:15 |
| MAJDA KAJTAZOVIĆ MRŽLJAK | ponedjeljak – prehrana (8:45-10:15h) |
| DARKO KILIJAN | Četvrtak 5 sat prehrana |
| ZORKA KOKIĆ | utorak, 4 sat – prehrana |
| ALENKO KOVAČ | Srijeda, 5. sat, ujutro |
| RINA KRIŠTO | Ponedjeljak
smjena prehrane 8:00-8:40 ili14:00-14:40 |
| MARKO LUKIN | Sri, 14:40 – 15:20 preh |
| ZRINKA LOVRINOV-LOVRIN | Četvrtak – 6. školski sat u smjeni poljoprivrede |
| BLAŽELJKA MARIĆ | četvrtak 2. sat smjena prehrane |
| MARICA S. RITA MARŽIĆ | četvrtak 16:20 – 17.00 prehrana |
| PETAR MATAK | Ponedjeljak 10:15 – 11:00
Smjena poljoprivrede |
| ANTONIJA MITROVIĆ | Petak, 10:20 – 11:00
Smjena poljoprivrede |
| ANASTAZIA MILARDOVIĆ | Ponedjeljak 16,20 –17,00 prehrana |
| SANJA MRKIĆ | Ponedjeljak (prehrana)
10:20 – 11:00h ili 16:20 – 17:00h |
| SAYONARA MRŠIĆ | |
| TAMARA NARANČIĆ | Četvrtak, 18 – 18.45 sati |
| KATICA NEKIĆ | |
| VALENTINA PRTENJAČA | Četvrtak, 4. sat, smjena poljoprivrede |
| MELITA PUHOV | Srijeda, 3. sat, smjena prehrane |
| MARIJA ROGOZNICA | |
| LINDA SEGARIĆ | Srijeda, 8:45-9:25
Smjena poljoprivrede |
| VIŠNJA SIKIRIĆ | Petak 9.25 – 10.05
Smjena poljoprivrede |
| MATILDA SINDIČIĆ | Srijeda, 4. sat, smjena poljoprivrede |
| MIRO SORIĆ | Utorak( prehrana) 10.15-11.00 |
| SANJA ŠIMAC | |
| NENADA ŠKARA | Srijeda 11.50- 12.30, smjena poljoprivrede |
| INGRID TRNINIĆ | Utorak smjena prehrane
Ujutro 10.20-11.00 Popodne 16.20-17.00 |
| KARMEN TURČINOV | Srijeda, 5. sat, smjena poljoprivrede |
| VIŠNJA TURČINOV | Četvrtak,5.sat poljoprivrede |
| JANA VIHAR | 15.35-16.15, smjena poljoprivrede |
| ANA VULIĆ | Srijeda, 11.10-11.50, smjena prehrane |
| BRANKA VULIĆ | Ponedjeljak 4. sat, smjena poljoprivrede |
| PAOLA VULINOVIĆ | Petak , 6. sat, smjena prehrane |
| SNJEŽANA ZUBČIĆ | Ponedjeljak 14:50-15:30, smjena prehrane |
| MAJA ŽUNIĆ | Ponedjeljak, 3. sat, smjena prehrane |
Škrinjica zdravlja
VODIČ ZA ZDRAVU PREHRANU
- VOĆE I POVRĆE – 5 serviranja voća i povrća svakodnevno
- KRUH I ZAMJENE– birajte cjelovite žitarice s više vlakana
- MAHUNARKE, RIBA, MESO, JAJA – više mahunarki, 2x ribe tjedno, manje crvenog mesa
- MLIJEKO I ZAMJENE – birajte mliječne proizvode s manje masti i šećera
- ULJA I MASTI – birajte nezasićene izvore, u manjim količinama
VODA: pijte 6-8 čaša dnevno i ograničite unos voćnih sokova
NAPOMENA: Slatkiše i grickalice konzumirajte rijetko, u malim količinama
PREHRANA KOD DIJABETESA:
Riječ je o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani, prilagođenoj potrebama, mogućnostima i navikama oboljelih.
Osnovna načela dijabetičke prehrane su:
- kontrolirani energetski unos hrane
- osigurati optimalan unos makronutrijenata – ugljikohidrati: 45 – 60 % energetskog unosa – bjelančevine: 12 – 20 % energetskog unosa – masti: do 35 % energetskog unosa
- uzimati 5 do 6 manjih obroka dnevno
- osigurati raznovrsnost i uravnoteženost namirnica
- preferirati složene ugljikohidrate (škrob), dijetna vlakna, biljne masnoće, cjelovite namirnice, dosta svježeg povrća i voća
- isključiti koncentrirane ugljikohidrate, životinjske masnoće, rafinirane namirnice, alkohol
- težiti idealnoj tjelesnoj težini
- redovita i primjerena tjelesna aktivnost
Galerija
