Posljednje obavijesti
6. Sajam poslova Zadarske županije ( 24.10.2014.)
I ove godine sudjelujemo na Sajmu poslova Zadarske županije koji se održava u
TRADICIONALNA USKRŠNJA IZLOŽBA U GRADSKOJ KNJIŽNICI ZADAR
Od 8. - 22.04. 2014. u Gradskoj knjižnici Zadar izloženi su radovi naših učenika u sklopu školske zadruge "Vridne
NOĆNJAK 2014.
Noćnjak 2014 - 16. Međunarodna manifestacija maslinara i uljara u organizaciji Zadružnog saveza Dalmacije. Ove godine održava se od 13 - 16. ožujka u gradu Zadru i gradu Benkovcu najveća manifestacija maslinara i uljara u Republici Hrvatskoj, Noćnjak 2014.
Županijsko natjecanje školskih sportskih klubova srednjih škola u kros
Natjecanje je održano u utorak, 11. ožujka 2014. u Parku Vladimira Nazora. Učenice naše Škole su osvojile 3. mjesto u ekipnom poretku, a u pojedinačnom poretku učenica Olga Savić je osvojila 1. mjesto.Za ekipu Škole su nastupile: Olga Savić, Katarina Morožin,
Ljubavna priča učenika srednje škole Stanka Ožanića Zadar
Poštovani, pozivamo vas na Narodni trg od 10.00 do 13.00 sati, u petak 14. veljače, na Valentinovo, gdje će učenici srednje strukovne škole Stanka Ožanića predstaviti svoje radove u sklopu svoje zadruge Vridne ruke te ih prodavati po simboličnim
Škrinjica zdravlja
VODIČ ZA ZDRAVU PREHRANU
- VOĆE I POVRĆE – 5 serviranja voća i povrća svakodnevno
- KRUH I ZAMJENE– birajte cjelovite žitarice s više vlakana
- MAHUNARKE, RIBA, MESO, JAJA – više mahunarki, 2x ribe tjedno, manje crvenog mesa
- MLIJEKO I ZAMJENE – birajte mliječne proizvode s manje masti i šećera
- ULJA I MASTI – birajte nezasićene izvore, u manjim količinama
VODA: pijte 6-8 čaša dnevno i ograničite unos voćnih sokova
NAPOMENA: Slatkiše i grickalice konzumirajte rijetko, u malim količinama
PREHRANA KOD DIJABETESA:
Riječ je o uravnoteženoj i raznovrsnoj prehrani, prilagođenoj potrebama, mogućnostima i navikama oboljelih.
Osnovna načela dijabetičke prehrane su:
- kontrolirani energetski unos hrane
- osigurati optimalan unos makronutrijenata – ugljikohidrati: 45 – 60 % energetskog unosa – bjelančevine: 12 – 20 % energetskog unosa – masti: do 35 % energetskog unosa
- uzimati 5 do 6 manjih obroka dnevno
- osigurati raznovrsnost i uravnoteženost namirnica
- preferirati složene ugljikohidrate (škrob), dijetna vlakna, biljne masnoće, cjelovite namirnice, dosta svježeg povrća i voća
- isključiti koncentrirane ugljikohidrate, životinjske masnoće, rafinirane namirnice, alkohol
- težiti idealnoj tjelesnoj težini
- redovita i primjerena tjelesna aktivnost
Galerija
