Promocija zdrave prehrane povodom nadolazećih blagdana
Učenici zanimanja Tehničar nutricionist predstavili su pravilan i zdrav način prehrane u trgovini Bio Bio koja se nalazi u sklopu Konzuma nasuprot Autobusnog kolodvora. Ovom prilikom učenici su izračunavali indeks tjelesne mase, tjelesnu masnoću i ukupnu dnevnu energetsku potrebu pojedinca u kcl za unos u organizam.
Učenici su pripremili zdrave kekse heljdine cvjetiće. Uz učenike će i nastavnice prehrambene grupe predmeta davati okvirne smjernice za prehranu.
19.12.2015.
Škrinjica zdravlja
Detoksikacija
Nadutost, problemi s tenom, probavom i zglobovima česta su posljedica blagdanskog prejedanja i unosa velikih količina šećera i alkohola u organizam. Organizam ima sam svoj sustav čišćenja, a detoksikacija je samo prirodan način koji će ubrzati taj proces i pomoći Vam u zaštiti od bolesti.
Tijekom detoksikacije izbjegavajte sljedeće namirnice:
- fast food,
- kavu, alkohol i cigarete,
- sol,
- zaslađene sokove i gazirane napitke,
- hranu s visokim sadržajem masnoća,
- slatkiše i grickalice,
- konzervirana i gotova industrijska jela
Tijekom detoksikacije uvedite:
- minimalno 2 litre vode dnevno
- 30 minuta šetnje uz more ili u prirodi
- 7 sati sna (može i više)
- naizmjenično tuširanje toplom/hladnom vodom
- Alkalizajte organizam
Galerija
